Vægttab og psykologi

Motivationen til vægttab

Når man mangler motivation til noget, er der grundlæggende fire årsager:

1) Manglende tro på strategien / planen.

2) Manglende mulighed for indflydelse.

3) Manglende mulighed for belønning / straf.

4) Gentagende nederlag.

Nogle af årsagerne kan godt hænge sammen. Fx kan de gentagende nederlag i punkt 4 give anledning til, at man ikke tror på, at det vil lykkes med den samme strategi igen (punkt 1).

Sådan får man motivation til vægttab

Det gælder om at ændre de fire punkter til noget positivt.

1) Læg en strategi, som er så realistisk, at du kan tro på den.

2) Indse, hvor står indflydelse du i virkeligheden har på dit eget liv.

3) Tænk på alle de fordele, som du opnår ved vægttab – eller straffen hvis du ikke taber dig.

4) Brug de første tre punkter – og undgå nederlag.

Succes giver mere succes

værksted tilbud priser sammenlign

Transportbure til hunde

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

6. maj 2016 Should be replaced with by the below code.